Tu vida cíclica Autodidacta
Aprende a gestionar tu fertilidad con un método 100% natural y efectivo, que te permite conocer y sacarle provecho a las fases de tu ciclo.
Método sintotermico
Usamos el método sintotérmico como anticonceptivo 100% natural y con una efectividad de hasta el 99,6% al practicarlo de manera correcta. Adicional tienes un boletín mensual de salud y sabes usar cada una de las fases de tu ciclo a tu favor, entendiendo y exteriorizando toda tu magia interna.
¿Cómo lo haremos posible?
Mediante videos y material descargable para ir a tu ritmo, y así vas a aprender todo lo que necesitas para aplicar el método sintotérmico a tus propios ciclos.
Es importante saber que...
No soy partidaria de clases tradicionales de temas complejos donde luego no puedes recordar lo que viste porque todo el vocabulario es netamente técnico, me gusta hablarte desde mi experiencia, desde lo que me ha funcionado para que a ti también te funcione, con ejemplos gráficos y prácticos, con imágenes que puede entender cualquier persona sin necesidad de haber estudiado biología o medicina, pero respetando al mismo tiempo los lineamientos del método para asegurar su efectividad.
Hay varias formas de llegar a este resultado
- En materia de anticoncepción ya conocemos los métodos tradicionales, principalmente hormonales de los que NADIE duda su efectividad, la cuestión con estos métodos es que no debemos olvidar que son medicamentos y como tal tienen efectos secundarios en nuestro cuerpo y no nos brindan ningún tipo de información de lo que sucede con nuestra salud.
- Están los anticonceptivos no hormonales que sin entrar en mucho detalle de los demás, el único que recomiendo a ojo cerrado es el preservativo incluso cuando practicas el método sintotérmico porque te protege de ITS y es muy accesible.
- Pero lo que quiero que sepas es que el método sintotérmico es mucho más que la anticoncepción, vas a aprender a conocer tu cuerpo, tus fluctuaciones hormonales, tu ciclo menstrual más allá de la fertilidad, es por eso que se convierte en tu aliado y en un camino de ida.
Aquí te revelo los puntos más relevantes de mi programa
- Aprenderás el método sintotérmico de manera digerible, a tu ritmo, con terminología que puedas entender y ejemplos claros.
- En 12 semanas aproximadamente tendrás información como nunca antes de tu ciclo y tu salud para empezar a gestionar tu fertilidad y tu vida de manera efectiva.
- Podrás registrar tu ciclo y entender todo lo que interviene con él en términos de salud, emociones, hábitos y demás, teniendo oportunidades de mejora continua en tu bienestar.
¡Déjame mostrarte todo lo que obtendrás cuando te unas a mi programa Tu Vida Cíclica
- Acceso al curso durante 1 año: sesiones pregrabadas para que veas el contenido a tu tiempo y se liberará un módulo por semana a partir de la fecha de lanzamiento.
- Más de 20 videos pregrabados que podrás repetir las veces que quieras mientras tengas acceso al curso.
- Material educativo de apoyo adicional descargable como workbooks o ebooks según el caso de la temática vista.
- Resumen y ejercicios con los puntos mas importantes, que te quedan por siempre para que puedas repasar cuando quieras.
- Cuaderno digital de registro y guía para que escojas el termómetro que más te guste.
- Si estas en Colombia puedes elegir por un precio muy cómodo un kit que te llegará hasta la puerta de tu casa con todos los materiales que necesitas para iniciar este viaje.
Bonus
- Dos sesiones grupales pregrabadas donde resolvemos EL 90% ó mas de las dudas frecuentes
- En caso de requerir acompañamiento personalizado podrías agendar una sesiones de revisión y seguimiento por un precio especial para estudiantes.
- Guia para aprender a manejar las apps disponibles y recomendadas para practicantes del MST.
- Si estás en Colombia puedes llevar un kit sintotérmico por un precio muy especial.
Temario Completo del programa
UNIDAD 1
ENTIENDE TU CUERPO
Objetivo: Entender la anatomía sexual y reproductiva femenina y ver como interactúa con el ciclo menstrual, así mismo conocer qué es y cómo tiene lugar el ciclo en el cuerpo.
- Entenderemos qué son, de qué se componen y cuáles son las funciones e importancia de nuestros órganos reproductivos y sexuales.
- Anatomía del útero hasta la vulva, aprenderemos a nombrarlos e identificarlos.
- Qué es un biomarcador.
- Cuáles son los biomarcadores que interfieren en el ciclo.
- Señales de una menstruación saludable.
- Qué es el ciclo menstrual.
- El ciclo menstrual de principio a fin e introducción a cada uno de los eventos (ovario-endometrio-cérvix).
- Hormonas que intervienen en el ciclo.
UNIDAD 2
ENTIENDE TUS FLUIDOS
Objetivo: Entender porqué el fluido cervical es el biomarcador más importante y el que marca la pauta de las fases durante todo el ciclo menstrual y su importancia en nuestra salud y en la fertilidad, y diferenciar por supuesto nuestras secreciones.
- Qué es el moco cervical.
- Por qué representa la fertilidad.
- Qué es y qué no es el fluido cervical.
- Cómo extraer una muestra de mi moco cervical para evaluarlo a diario.
- Cuáles son los diferentes tipos de moco (G,EL,ES) y en qué momento del ciclo se da cada uno.
- Características de los tipos de fluidos cervicales.
- Cuál moco es fértil, cuál moco es infértil.
- Cómo empezar a clasificar mis observaciones y definir el patrón de mi moco cervical.
- Porqué es importante.
- Cómo clasificarla.
- Cómo graficarla.
- Conozcamos el formato.
- Cuáles son los colores con los que definiremos nuestros biomarcadores.
- Identificando las fases de nuestro propio ciclo, menstruación, punto de cambio, día pico, P + 3 definiendo la fase lútea.
- Indicativo de un ciclo sano según nuestro moco.
- Observaciones confusas: cuándo debemos preocuparnos y cuándo no.
- Algunos síntomas de posibles infecciones.
- Algunas recomendaciones finales para cuidar y apoyar tu fluido cervical.
UNIDAD 3
ENTIENDE TU CICLO
Objetivo: Entender cómo toda esta teoría del ciclo puede verse reflejada en la práctica de lo que veo en mi cuerpo, y cómo voy identificando en mi propio ciclo cada uno de los biomarcadores.
- ¿LH qué es? ¿Para qué sirve? ¿Por qué medirla? ¿Cómo graficarla? ¿Cómo interpretarla?
- ¿Qué pasa con mi cérvix a lo largo del ciclo?
- Mittelschmerz, aumento de libido, energía y otros más.
- Cómo se ve un ciclo sano y regular.
- Qué es un ciclo corto y por qué se da.
- Qué es un ciclo largo y por qué se da.
- Qué es y cómo identificar las diferentes fases: preovulatoria, ovulatoria, post – ovulatoria.
- Fase folicular y lútea, cómo identificar cuando son sanas y cuando no
- Suficiencia hormonal natural.
- Insuficiencia hormonal influenciada por anticonceptivos.
- Menstruación.
- Sangrado anovulatorio.
- Sangrado ovulatorio.
- Sangrado de implantación.
UNIDAD 4
LA PIEZA QUE FALTABA – TU TERMOSTATO
Objetivo: Aprender a profundidad qué es, para qué nos sirve la temperatura basal corporal, cómo la aplicamos al método, y por qué es ese biomarcador que nos da la doble comprobación que hace que el método sea muy efectivo.
- Qué es.
- Para qué sirve.
- Algunas de sus ventajas.
- Qué cosas pueden afectar la TBC.
- Cómo, cuándo y con qué tomar la TBC.
- Primera regla: Redondear y cómo hacerlo.
- Temperaturas no validas, cómo gestionarlas.
- Volvemos al formato de registro.
- Cómo registrar la TBC.
- Video de ejemplo gráfico completo.
- Cómo confirmar el aumento de temperatura.
- Qué es, para qué me sirve y cómo graficar el coverline.
- Regla de aumento estándar.
- Regla del aumento lento.
- Regla del aumento en retroceso.
- Doering – menos 8
- Regla del menos 20
UNIDAD 5
MANEJO DE TU VENTANA FERTIL
Objetivo: Después de identificar con claridad la fase ovulatoria, poder definir a conciencia lo que se desea, ya sea evitar un embarazo o aumentar las posibilidades de lograrlo, y de acuerdo sea el caso, aplicar las reglas de planificación con total claridad y tranquilidad.
- Repaso anatomía femenina.
- Anatomía masculina.
- Fertilidad a lo largo de los años en ambos sexos.
- Diferencias.
- La importancia de ambos sexos.
- Importancia del día pico y su identificación.
- Probabilidades de concebir.
- El triángulo de la vida.
- Maneras de gestionarlo y su eficacia.
- Métodos de barrera y su eficacia.
- Niveles de aplicación del método según el momento de vida.
- Nivel 1
- Nivel 2
- Nivel 3
- Nivel 4
- Escala de intención de fertilidad.
- Mas allá de la penetración.
- Alternativas sexuales durante la ventana fértil.
- Read Your Body.
- Kindara.
- Formato anual.
- Diagrama circular de hábitos y emociones.
UNIDAD 6
SALUD CÍCLICA: CUERPO, MENTE Y EMOCIONES
Objetivo: Más allá de la biología y de esta ciencia tan exacta que es el método sintotérmico, entender cómo el ciclo tiene todo que ver con nuestros hábitos diarios, emociones y salud mental.
- Las fases del ciclo, su magia y qué esperar en cada una.
- Sus efectos en mis emociones.
- Cómo apoyarlas.
10 consejos finales para apoyar tu salud cíclica, emocional y hábitos diarios que se relacionan con tu ciclo menstrual.
Soy instructora certificada en métodos de reconocimiento de la fertilidad, y llevo más de un año graficando y registrando mis ciclos, soy una apasionada por el ciclo y he tratado de entenderlo de manera práctica y cercana para así mismo transmitirlo, me encantan los ejemplos, las historias y hacer digerible lo que parecía incomprensible.
Mariana Arias
Fundadora e instructora – Tu Ciclo Menstrual
- Recomendado para mujeres en etapa fértil, de los 20 a 39 años aproximadamente, este curso está dirigido a mujeres con ciclos regulares y NO ESTÁ DIRIGIDO A MUJERES CON DESÓRDENES HORMONALES, O EN ESTADO DE LACTANCIA O POSPARTO QUE NUNCA HAN GRAFICADO. Si alguno de estos es tu caso te recomiendo más el curso en su versión con acompañamiento que abrirá en unos meses
Preguntas frecuentes
Porque lo que quiero es que como yo lo estoy haciendo te tomes muy en serio tu salud y este curso en verdad te sirva para lo que fue diseñado, que es ayudarte a gestionar tu fertilidad y darte el conocimiento que mereces sobre tu ciclo.
Por eso como nos conozco no quiero dejar al azar la procrastinación que a veces llega para no dejarnos avanzar, sobre todo cuando le damos la cara a un nuevo tema que pueda parecer un poco desafiante, teniendo un tiempo límite para completarlo estoy segura que no vas a querer perder la inversión que hiciste y vas a aprovechar al máximo todo el conocimiento que te estoy brindando.
Además, para las sesiones personalizadas en vivo que tendremos, es necesario que hayas terminado de ver el temario del curso para que así tengas el registro completo y adecuado de tus primeros ciclos y esto solo es posible cuando has llegado hasta el final del curso.
- El primer material que necesitas son tus ganas de aprender, y actitud para sacar el tiempo a diario de observar y graficar tu ciclo, solo así tendremos los resultados que estamos buscando.
- Necesitarás si o si un termómetro de temperatura basal corporal, son diferentes a los termómetros de fiebre porque estos tienen dos decimales, lo que los hace más precisos y nos ayuda a aplicar las reglas que veremos para confirmar ovulación. Si estás en Colombia puedes escoger la opción del curso + kit que tiene todos los materiales necesarios INCLUIDO EL TERMÓMETRO.
- En caso de que no estés en Colombia o que no desees el kit, necesitarás además imprimir el libro de registro del ciclo que estará disponible para descargar una vez ingreses al curso.
- Necesitarás colores: Rojo – Gris – Azul claro – Azul oscuro y amarillo que son los códigos de colores que usamos para graficar el ciclo.
- Como opcional podrás comprar las pruebas de ovulación LH (hormona luteinizante) para graficar como biomarcador adicional, no son obligatorias, pero sobre todo cuando inicias este camino pueden ser de mucha ayuda.
El curso tiene un valor de $139 USD o $551.300 COP
Si estas en Colombia y quieres el kit en físico con todos los materiales puedes agregarlo por $119.000 COP. y este valor incluye el envío hasta la puerta de tu casa.
Invertir en mi me ha llevado a ahorrar muchísimo y hoy ese es mi consejo para ti, invierte en ti sin miedo, es la única inversión que te asegura retorno. El método sintotérmico es un camino de ida y no estas adquiriendo solo un “anticonceptivo” sino la información necesaria para gestionar tu salud cíclica y femenina, además lo estás haciendo de la mano de una instructora certificada, en este caso yo, que he estudiado, he leído y me he preparado mucho para brindarte lo que necesitas saber de un modo cercano, práctico y digerible.
puedes acceder al curso una vez has realizado tu pago y de ahí en adelante encontrarás liberado un módulo nuevo cada semana durante 6 semanas, así podrás ir sin prisa, pero a un ritmo justo del curso, y así cuando nos reunamos en sesiones en vivo puedes hacer preguntas de acuerdo al avance del mismo.
Es decir que en un poco más de un mes tendrás acceso a todos videos, material descargable, etc, acceso que tendrás por un año completo porque entiendo que a veces la información nueva puede parecer abrumadora así que vas a tenerla disponible todo ese tiempo para que puedas repasarla las veces que consideres necesario.
Por lo pronto sí, porque el tema del envío incrementaría muchísimo su costo, pero no te preocupes que igual de manera digital recibirás el cuaderno para que lo imprimas y también podrás acceder a una mini guía que preparé para aconsejarte sobre los termómetros basales, igual quiero que pienses que en realidad lo más importante aquí no son los objetos sino el conocimiento.
Lo que dicen las estudiantes del programa
"Tu vida cíclica"
Accede al plan autodidacta
"Tu vida cíclica autodidacta"
en resumen
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+ de 20 Videos pregrabados con todo el contenido del curso por acceso durante un año.
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Descargables resumen y ejercicios con los puntos mas importantes, que te quedan por siempre para que puedas repasar cuando quieras.
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Recomendado para mujeres en etapa fértil, de los 20 a 39 años aproximadamente, este curso está dirigido a mujeres con ciclos regulares y NO ESTÁ DIRIGIDO A MUJERES CON DESÓRDENES HORMONALES, O EN ESTADO DE LACTANCIA O POSPARTO QUE NUNCA HAN GRAFICADO. Si alguno de estos es tu caso te recomiendo más el curso en su versión con acompañamiento que abrirá en unos meses
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BONUS
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Acceso a videos de sesiones grupales Q&A de grupos anteriores.
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En caso de requerir acompañamiento personalizado podrías agendar una sesión de revisión y seguimiento por un precio especial para estudiantes (después de mayo del 2022).
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Guia para aprender a manejar las apps disponibles y recomendadas para practicantes del MST.
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Si estás en Colombia puedes llevar un kit sintotérmico por un precio muy especial.